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同学们纷纷把核桃大小的药丸硬吞下去之后，一个个憋得面红耳赤，哈吃哈吃地喘着粗气。
片刻后，大家都把怨恨的目光锁定到了秦操和桐生一马这俩人的身上，如果说现在这帮同学能有化灵为剑的功力的话，恐怕秦操和桐生一马这俩罪魁祸首已经被万箭穿心了。
“你们是傻子吗？那么大个药丸就这么生吞？”出云子显然被这群无脑学生的举动气着了，一边跺脚一边冲他们大吼。
而玄灵子就显得镇静得多，只是站在原地把手抵在额头，作出一副无奈的样子，只不过他那宽大的袖子耷拉下来一直从额头垂到了胸前，把自己的脸挡了个严严实实，看起来多少有些滑稽。
“这俩混蛋带头吞的呀，咳咳咳....我们看他们俩直接这么吃也没多想就跟着吃下去了，咳咳...”女同学A实在不想被当成傻子对待，一边捂着喉咙一边指着秦操和桐生一马，极力地想要把出云子的矛头转向他们俩。
“咳咳咳咳咳....没错....咳咳咳....这俩傻小子...咳咳咳咳.....差点害死我们..咳咳咳....太..咳...太过分了！”旁边的女同学B也跟风指着秦操和桐生一马。
“这害群之马...咳嗨....昨天那个有灵铳的小哥....咳咳....刚差点被他出主意害死，现在又带头吃药丸...咳咳咳....差点把我们全给害死！”男同学A憋得满头大汗，指着秦操埋冤道。
秦操和桐生一马大口喘着粗气，面对这群同学的指责也是无言以对，毕竟生吞药丸这事是他们俩带的头，而且还被提到了出主意给陶业的灵铳加大功率的事，秦操本来就对这事很内疚，现在更是被直接击中了要害，只是站在原地低着头，阴沉着脸也不说话。
旁边的桐生一马看到秦操这幅无精打采的样子，伸出手在秦操的背上轻轻拍了拍。
“亲草...(秦操)”桐生一马幽幽的叫了一声秦操的名字，现在这种情况他不知道说点什么才能安慰到秦操。
“完没事。”秦操小声回复了一句，但看秦操这阴沉的表情，显然很在意陶业的情况。
“秦操，桐生一马。”玄灵子放下了捂着额头的手“你们两个绕神农广场跑十圈！”
听到玄灵子的指令，最先有反应的不是秦操和桐生一马，而是那些差点被噎死的同学们，这些同学们一个个都露出了欣喜的表情，仿佛出了一口恶气一样。
秦操是怎么也没想到，才刚进学院就变成了众矢之的，在对陶业的伤势心生愧疚之余免不了也有一丝的失落，而桐生一马则是完全不在呼那些同学们幸灾乐祸的态度，无所谓似的和秦操两个人去跑圈了。
秦操和桐生一马两个人离队之后，其他同学也没闲着，出云子指导着这些同学们在原地做着一些类似军体拳一样的动作，只是这些动作看似简单，真的做下来却也是非常的消耗体力，仅仅一套动作做下来，大家的汗就已经噼里啪啦的往下滴了，更是有些身体素质并不太好的女同学已经累得瘫坐在了地上，大口地喘着气。
跑圈的两个人自然也是不清闲，玄灵子居然拍出了一个像无人机一样的东西一直跟在秦操和桐生一马的身后，只要这俩人跑步的速度稍微慢下来一点，那个无人机就是一发电击炸在俩人脚下，而这一下示警之后要是没回复之前跑步的速度，很快就是一发精准的电击劈在身上了。
秦操和桐生一马两人在分别挨了几次电击之后也是明白了这个电击的规律，只要一直维持着慢跑的速度，就不会被电到，所以俩人为了不被电，也是一直拼着老命的跑。
神农广场的这一圈比起在凡间时候的普通四百米操场可大了不止一点，这一圈下来最少也要有一公里左右，秦操和桐生一马两个人都没有跑马拉松的经历，只一圈下来就已经是汗如雨下，上气不接下气了，但苦于那个无人机一直追在身后，稍微慢下来一点就是一顿狂轰滥炸，只好硬着头皮一直跑。
说来也怪，不论是跟着出云子做军体拳的同学们还是跑圈的秦操和桐生一马，每当他们的身体负担几乎达到极限的时候，只要再稍一坚持，就感觉从灵海窜出一缕缕冰爽的灵气在混身上下游走，之后慢慢融合到肌肉当中，疲劳与无力的感觉也就随之消散，转而又充满了力量。
大约过了两个小时左右，基本上所有人就都发现了这一惊人的现象。
“看来你们大家都发现了呢。”出云子依旧是那副笑眯眯的表情“这就是焕元丹的作用。每当你们的身体略微超过极限的时候，就会从灵海中调用一些灵力到身体中来，在修复肌肉的同时对体力进行有效的补充，从而达到提高锻炼效率的作用。”
“啊？那我们会不会都练成大块头呀？”刚才指责秦操的女同学A担心自己的身材变成金刚芭比的样子，惊呼了起来。
“这个倒是不必当心，这种服用了焕元丹的锻炼效果和你们凡间的健身还是有区别的，你们认知中的健身是依靠在撕裂肌肉纤维后的过量恢复来增加肌肉纤维，而焕元丹的效果是把灵力融进你们的每一丝受损的肌肉纤维中，从而让肌肉的活性和韧性得到极大提升，并不会产生很多超量恢复，所以也就不会把肌肉块头变得很大了。”出云子一瞬间就明白了这个妹子所担心的问题，摆着那张诡异的笑脸认真地给她解释了一下焕元丹和凡间健身方法之间的区别。
“不过服用焕元丹后的训练也是需要有节制的，肌肉损伤超过一定的程度后即便是服用过焕元丹的身体也无法得到有效的修复。”一旁的玄灵子听完出云子的解释后走到前面来补充道。。
“嗯，所以今天作为你们开启特训的第一天，身体基础训练就先到这里吧，一会你们回去可以用我昨天讲过的方法进行调息，能在补充灵海消耗的同时增加对身体修复的效果。”出云子听到玄灵子进行的补充之后仿佛对上了什么暗号一样，居然就直接宣布下课了。
而这个时候秦操和桐生一马才只跑到第七圈，估计要完成这十圈还得再跑上最少一个小时。