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“行,就在这儿吧,首先你也应该了解一些了,跆拳道呢,对腿的训练尤为重要,所以呢,这个腿部的柔韧和力量,便是可以学好它的基础”
看着王楠突然变的一本正经,王菲菲也收了收心思,认真了起来…
“好了,为了你安全着想,必须先热身,现在,围着操场先跑五圈!”
“……多……多少?”
王菲菲一脸懵逼的看着王楠,自己平时体育考试八百米也就是两圈,自己都累的要死要活,这会一个热身就五圈,一会还怎么训练?
“咋的,不听话?那训练到此结束…”
“……得得得,行了,我跑,我跑还不成”
王菲菲一撅嘴,甩了甩自己的头发,便跑了起来…
“呵呵,还怪可爱的…”
王楠看到王菲菲那古灵精怪的样子,自己严肃的样子一秒破功…
…………………
“呼…呼呼…累死我了……”
“嗯……还不错,体质还可以…”
“那……那是……本…本姑娘,那可是经常…经常锻炼身体的…人”
王菲菲上气不接下气的说着…
“既然这样,再来半圈蛙跳半圈单腿跳……”
“我………”
看着王菲菲怒发冲冠的样子,王楠强忍住了自己的笑,也觉得差不多了,便不再逗她…
“好了,不给你开玩笑了,现在,我来教你,今天,我就帮你开胯,拉一拉韧带,这样以后你训练时做一些动作,便会轻松许多…”
“啊!拉柔韧啊?社团里压过,很疼的……我……”
王菲菲有点后怕的说道…
“没事,相信我!”
“………”
王菲菲半信半疑的答应了…
可是,听了接下来王楠的要求以后,发现王楠说的压腿的方式和社团里接触的并不一样,虽然有些累,但是并没有那么疼,最主要的是,她居然一下子下去了那么多,简直差不多都要可以下叉了…
“你怎么做到的,你怎么知道这样不疼还可以下去?”
王菲菲一脸疑问…
“这不难理解,平时社团为了留住人,并不会太大量训练,所以热身跑的并不充分,其次我这样压腿,虽然累,但是是让你累了以后,肌肉不会那么抗拒,自然而然的放松了,韧带就更好拉开了…”
“哦……”
王菲菲也不知听懂了没有,只是觉得有点道理…
“好了,你今天进步挺大了,你可以再试一试之前训练里的动作,看看有没有什么变化,正好现在人少,我也想练一练了…你别打扰我…”
说罢,王楠便朝足球门那边走去…
而王菲菲也在原地,开始了自己的探索,发现真的有效,自己的动作仿佛自然而然的,连贯了许多…
一会,王菲菲有些累了,又想着不能打扰王楠,便走在一旁,静静的看着王楠在训练着什么…
王楠那边,因为加入了跆拳道,自己以前虽然会一些武术套路,但是跆拳道接触的,并不是太深,当然这也是相对而言,所以此时的他正在尝试突破一些动作,
他并没有着急,而且从简单的腿法,到难一点的腿法,再到要突破的难度腿法…最后,又回顾了一下以前所学的传统武术套路…
就这样,暖洋洋的斜阳一下,一个天蓝色衣服的漂亮女孩儿,斜靠在足球门框边,看着不远处的王楠,一拳一脚,虎虎生风…
“看不出来,你还是挺帅的嘛!”。
王菲菲自言自语到,漂亮的脸上,不知怎么的,有了一丝难以察觉的红晕…
阳光照在两人身上,两人的影子被越来越长………