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回村的路上，罗部心中深感自己此行收获喜忧参半。
在跟马老爷子这个老江湖深入的交流了补偿方案之后，又请教了这个江湖上的一些常识，萝卜发现这个江湖和自己想象的有些不一样。
从马老口中得知，各家武馆练的都是一些江湖通用功夫，旨在为学习高深功夫打下基础。大部分的功夫甚至连个名字都没有，统称基本拳脚，剑法之类。
真正的各种奇功妙招都被牢牢地掌握在各个门派和世家手中，严禁外传。
用前一世的说法，这些都是商业机密，核心技术！是各大门派在江湖的立足之本。
但令人惊奇的是，别看基本功夫随随便便就能学到，而且用于对敌简直稀松平常。但却是经历了几百年，由数代江湖最顶尖的高手呕心沥血，集百家之长去芜存菁撰写而成。旨在为修习各种特殊武功打下基础。各门派特殊功法中也不再包含各项基本动作，内息基本运转方式的修炼之法。
基本功法可以说是天下所有武功的基石。
江湖中各项武功繁多，通通划分为内功，拳脚，轻功，兵器四类。修炼起来有的先弱而后强，有的先强而后弱。但唯一的共同点都是修习起来永无止境，只不过练的越深，进境就越慢。
由于所有武功都没有尽头，先贤大能们所在的江湖留下了一个约定俗成的规矩，将基本功夫和各门派特殊功法修炼过程中，可以参照先人经验有迹可循的部分划分为十八重境界。
十八重境界之内，可凭名师指点或参悟秘籍。而一旦达到十八重之后，修炼就需因人悟性，根骨而异，不再有统一的方法，如果盲目听从他人或依靠秘籍反而有害无益，这时需要自行寻找自己的修行之路了。
罗部也就明白了秦姨和李叔为何不将自己的高明本领向自己传授，一是受门派所限，二是即使传授，自己没有基本功夫支持也难掌握。
罗部还从马老那得知了“江湖谱”这么一个东西，里面记载了江湖中的各种信息，堪称江湖大百科。正本一般都掌握在官府之中！副本则会掌握在大的门派世家手中。云兰城庙太小，“江湖谱”几年也难得一见。
罗部暗自盘算从哪个渠道弄一本“江湖谱”来看看。
最终在马伍德的撮合之下，铁掌俱乐部与四家武馆达成和解方案。
首先四家武馆无偿赠送铁掌俱乐部基本拳脚，基本内功，基本轻功和基本棍法的初级训练秘籍各一本，上面详细记载了各项基本功前五重的修炼方法。仅限俱乐部内部使用，不得转印外传。
掌握初级水平之后，可以免费去四家武馆深造，依然仅限铁掌俱乐部人员。
同时，铁掌健身俱乐部也得接受武馆学徒为期一个月的免费训练。
这一条本是四个武馆为了挽回颜面让方案看着公平随口加的，毕竟谁也不会想去穷乡僻壤的棋盘村去什么劳什子健身。
罗部索性就建议发行一张铁掌—云兰武馆联名卡。只要持有此卡就可获得俱乐部和武馆提供的免费训练时长。前期先给铁掌俱乐部和武馆学徒每人免费办理一张。
卡片用铁质的，这个生意就交给唐铁匠了。萝卜心中有了打算。
就是这随口定下的一张卡片，日后成为了各路武林人士纷纷争夺的稀有资源。黑卡会员的身份将成为每一个江湖中人最为荣耀的象征。四家武馆也将书写一段传奇。
方案最后一条，是四家武馆强烈要求必须加上的。
三个月之后罗部必须与四家武馆进行一场公平的比试。地点就设在金牛武馆内！
四个武馆馆主在提这条要求时，眼神炽热，马伍德却眼神飘忽。
罗部心中骂到，马伍德这个老狐狸，转头就把自己卖了！
不过也不得不应承下来，毕竟此行拿了不少人家东西，日后还要深入合作。
罗部拿回四本秘籍之后，满心欢喜，捧着这几本薄薄的书，心道，这就是武功秘籍啊！当即决定闭关修炼！
一入深山数十年，再回尘世已是仙！
茶饭不思的猛练几日后，萝卜傻眼了。
基本拳脚和基本棍法罗部练起来突飞猛进，连破三镜。前三重境界简直毫不费力。看来自己的力量训练对这些外门功夫有很大的加成，。
可这内功和轻功，怎么都入不了门。
罗部看着书中描绘的怎么集中精神，怎么感应内息，怎么天人合一。
照着尝试之后就是秒睡。“怎么感觉就是一本地摊上常见的《治疗失眠小妙招》”
轻功更是看起来像一本玄幻，还要感觉到身如飘叶，势如腾云才算入门，咋不说原地飞升呢！
罗部坚决不承认自己是个废灵根，不对，资质不佳。作为曾经的健身教练，只坚信一点:
猛练自然强！
趁着饭后休息，罗部将基础内功的内容念给大家听，准备做个对照实验。
看着眼前这帮呆呆望着自己的少年，萝卜心中大定，估计这内功第一步叫做“气感”的玩意，应该是最难跨越的一关吧！
罗部暗暗发誓，你们要是一个月内，不，三个月内能感应到什么气之类的，我就自认废材！
“罗老大，您接着念，我有气感了”孟家老三兴奋的喊到。
“。。。”
“嗯，我也感觉到了”
“对对，这感觉真有意思！”
“我怎么感觉像个小耗子。”
下面的少年都是一脸兴奋，纷纷交头接耳。
罗部仿佛听到自己的脸上不停的啪啪啪！
今日负重越野十公里！然后大扫除！晚餐推迟到大扫除后！
转眼一个月过去。
铁掌健身俱乐部的训练逐渐步入正轨。
那帮正值生长发育期的少年，在健身器械和一号套餐的双重作用下，就像打了激素一样，块头与身高疯长！
二狗子最为明显，身高似乎又窜了一些。身体维度可是翻天覆地的变化，最重要的是二狗子内功练起来快的出奇，仅凭一个基础内功入门，就已练的体内气如游龙！按二狗子自己的话就是“感觉突突突的。”已经达到了基本内功五重的巅峰，这本基本内功秘籍对二狗来说已经没用了。
这都是什么怪物啊！罗部咋舌不已
罗部受了刺激，接下来的一段时间又给自己加了码，练起来可以用血腥来形容！
暮光之中，一个英挺少年向着落日，似乎正在极目远眺，古铜色赤裸的上身肌肉分明，在霞光之中金灿灿的，熠熠生辉。
身体辅助系统显示，此时罗部的体质指数已经达到了16，基本算是运动健将的水平，在穿越前这个体格已经可以吃运动员这碗饭了。
三十六峰犹不见，铜皮铁骨好少年！
“阿嚏！”罗部摸摸鼻子转身，心道终于把这个憋了半天的喷嚏打出来了！
最近这段时间，罗部往金牛武馆跑的是越来越勤，和马老爷子那真是相见恨晚，臭味相投！可就连这个老资格教头也搞不明白，这些江湖中人人皆练的入门内功，这个看似天赋很好的小子怎么就是入不了门。只是叫他别急，别急。
罗部几日之后真的不急了，甚至连内功的事想都不去想。
什么高手啊，打脸啊之类的，已经通通没精力去想了。
原因只有一个！
罗部在拥有了几天完美身材之后，竟然反弹了！
脂肪兄一下又回来了！罗部变回了一个胖子。罗部心态直接崩了。
这两个多月每天辛辛苦苦健身为哪般！
这连吃了两个月鸡胸鸡蛋为哪般！
这铁甲日日不离身为哪般！
心好酸，心好累。
这是对撸铁人士最大的残忍，生命不可承受之重！
终于稳定了情绪，罗部开始审视自己。
监控系统显示体质指数仍然是16，虽然肥肉兄突然杀回，但这两个多月的健身成果还在，各个肌肉群的力量都还在。
要说原来是个体弱气虚的软胖子，那现在就是筋强骨壮的硬胖子！
心中一定，豪气顿生。
萝卜捏了捏身上的肥肉，怎么来的你就怎么给我回去！
不过这次，萝卜不会盲目的就开练，他决定，要做一次实验，人体实验，自己就是实验品。
他一定要弄清楚，这肥肉到底是怎么回来的。
这也将是他穿越以来的第二个实验。