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是痛苦才刚刚开始。
这一圈下来，大部分都吐了！方是把吃下得饭全部吐出来，一点没剩！
跑完后叶经让他们家，刻方是一动不动，拖着疲惫的身体到家，给母亲报了个喜讯后他就躺床上，他妈叫他吃饭都不应。
在几番催促下敷衍的应着“不吃饭，好累，睡觉。”
整整一夜，方厕所上了三！
好在睡的还挺香。
二天一大早，吃完早餐然后包一份就往学校走去。
他家离学校不远，走也就十几分钟，在校门口的时候碰到了杜文轩。
方了个招呼，疑惑的问：“在这站着干啥呢？”
“啊，没干嘛啊，这不是专门在这等吗？”
“等我干嘛？”
“早餐不让进校不吗？我等早餐等久了！”杜文轩没好气。
“不好不好，差点忘了这茬，诺，早餐给带来了，赶紧吃吧。”方赶紧把手里的早餐递了过去。
“要不是家早餐太好吃，我会等这久吗？要不让妈来学校门口摆摊吧，生红火。”杜文轩狼吞虎咽的同时出着馊主。
方白了他一眼说：“如能让城不来抓不处罚的话倒也不是不可以。”
“嘿嘿，我就是开玩笑，毕竟家离学校有点距离和我家方也，平是压吃不到啊。”杜文轩一脸讪讪。
“快吃吧，等下还有去习武场集合呢。”方催促着。
从今天开始他们就不用去室了，点班的学生是全天在习武场学，本分班授课应该是在高二上学开始，是为了抓进度，学校排开始，在授课前暂缓文化课，全力好锻体的础。
在方不断的催促下，他们急匆匆的跑习武场，集合地点还是昨天那个地方。等到的时候，发现总官已经在现场。
所有人这个时候都围成了一个圈，叶经就站在中央。见状他们俩找了个空就坐了下来。
叶经了时间点了点人头，到都到了后，沉声说：“因为我们这段时间不上文化课，所以我们两个班男生合学。
今天我给大家讲一下，叫锻体，为要锻体，怎样锻体。首，叫锻体呢，锻体也叫炼体，字面好理，可以扩为锻炼身体，这身体不仅的是肢体还包括脏腑。
人体是个复杂的统，华国之前有古武术多外门的古武术目的就是锻体，过锻体能比较显著的升肉体力量。
那为要锻体？我们锻体的目的是为了让我们身体能够承起源气在体内动，汇集和爆发。修炼源术不仅能够让我们获得加大的力量，还能不断在升体质，可以说源术是进一步的锻体法。
怎样来锻体？我们分三个阶段，首是简单的外体，从四肢开始覆盖全身。二阶段由外到内，等外体能承住击之后我们将过以外击内的方淬炼脏腑。三阶段是由内到外生生不息，这个时候我说的锻体丸就会起到大的作用。过药力淬炼脏腑然后往血肉覆盖，如内外贯那就锻体成功了！”
叶经说到这停顿了一下，给学生们一个消化的时间。
缓了一下他说：“我们这两个月的目标就是达成一阶段，这个过会痛苦，我希望们能熬过去。”
“在这两个月里不是点班还是普班都是一样的排，所以这两个多月我们将不会划分班级，等8月底的时候我们开始二轮考核。”
“大家刚刚也听到了，我说的是两个多月的时间，这味着们的暑假彻底泡汤，从今年开始们都将失去暑假。这是校长为们申请的。”说到这叶经露出笑。
“天啊，暑假还要补课，没有天理了啊”
起彼伏的抱怨声响起。
叶经没他们的抱怨，拉下脸来不高兴的说：“要是没有一颗之心，那现在们就滚出去，过们暑假去。”
全场噤声。
“下来，我们就开始始的锻炼方法，全体都有，起立！呈两排队站列！”
方连忙拍了拍屁股站起来，20秒等所有人排的整整齐齐后叶经发布令。
“围绕操场十圈，跑步前进！”
一来就十圈，大部分都脸色发苦。要这操场一圈就一千米，十圈下来那估计得躺着了。
可既然为了变而来，难也要坚持啊。
一圈，
两圈，
三圈，
在圈时就已经有人掉队了，这跑步可不是散步，叶经是带队领跑所有人都得跟上他的度。虽然方能感到叶经跑起来就像散步一样，可他自己跑起来是累啊。
这度就一持这一千米里后两米冲刺的度一般。
在圈是叶经发现已经有超过三分之二的人掉队便慢了度，让他们到点能追上来的希望。
除了叶经个人都煎熬着。
在后一圈的时候，叶经又开始，刻方的胸腔早就开始冒火了，嗓子眼异的干涩，喘气如牛异艰难的还跟在一序列。
杜文轩这时候都不到影了，显然落在后面。
后三米的时候，方都快站不稳了，不用说跑，走都困难，摇摇晃晃的往终点走去。
在到终点后，双手撑腰脸上的汗如水滴一般往下落，衣服已经汗液浸湿，要是一拧肯定是能拧一把水出来。
两分钟后方旁多了一身影。
杜文轩了他的嗓子后伸手拍一下方，不中途就躺了下去，像条死狗一样，滩成一团。
方赶紧去拉他，这可不能躺啊，等下脑袋爆炸了！
艰难的拉起杜文轩，着他说话又说不了的样子，方示他闭嘴，得了吧，这时候还是好好缓着吧。
还整幺蛾子呢。
陆陆续续大家都跑了来，个人都坚持完成了这一个务。
这时候叶经没说话，默默的着他们，过了良久他了，吆喝：“所有人，20秒内集合完毕，超时的所有人跑圈。”。
所有人都慌乱的排好队列。
叶经边踱步边说着：“这10圈下来，差的同学用了四十分钟，好的同学用了三十分钟，差劲！在们是一我就不计较了！一个月后高于30分钟的，天早中晚10圈。”