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快眼看书 / 百米谁为王? / 009 对话陈文钟(1/3)

009 对话陈文钟(1/3)

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  在卫恩的水平踏入国家一级的过程中,随着专项能力的提升,他的途中跑术得到了质的飞跃。
  在途中跑阶,他的上体会略微前倾的状态,大腿高抬、膝关节松,腘绳肌与臀大肌发力下压扒地。在扒地蹬伸结束之后,在日积月累的训练中形成的肌肉记忆,会控制着他的大腿向前、向上高抬,小腿跟着大腿往前、往上折叠。
  这是卫恩在途中跑时,单腿所表现出来的术动作,总结为:纠正“后撩”,提高频、提高幅。
  仅是途中跑术的进,就让卫恩从11秒20~11秒40的区间,进化到了10秒75~10秒90区间。而由于核心力量的提升,哪怕他没有刻意的提高自的起跑术,实际上他的前二十实力也比去年提高了不少,这能将实力稳定在10秒90以内。
  未来的年时间内,他的训练标也常明显,等拿下校运会的奖励【爆发式起跑入门】后,可以潜心钻这项高的起跑术,以化自的启动能力。而将这项术掌握的同时,他的肌体力量也必然水涨船高,哪怕不刻意去继续进途中跑术,他的途中跑能力也会随着体质的提升而获得一定的进。
  他的的很明:年内将自的、跳远实力提升国家健将级(10秒50、780),以此争新加坡奥会男子100、跳远的参赛资格。
  于为么不争200?因为这一届新加坡奥会代表中国参赛的那个运动员“谢震叶”,他是卫恩常喜欢的一国内运动员,而在未来还会逐渐成长为【亚洲二之王】。
  在预赛结束后,陈欣悦着卫恩,要卫恩怎么跑200。
  开玩笑,200预赛就在天下午,他哪有?何况就是了,能有何进吗?
  一番好言相劝,最后还是让陈欣悦弃了这个不切实际的想法,着一起在校园里晃了圈后,他了家。
  “怎么这么早就来了?平常不都是12点到家的么?”见卫恩十一点就到了家,在厨房里刚开始准备午餐的卫云探出头问了一句。
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