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在河流沿岸，营地的导师们已经预先设置好了一些路径和障碍物，例如需要跃过的低矮栏杆、坑洞，还有木墙、土坡之类的。
所有人的训练项目是一样的，但根据不同学生的细胞属性，导师所给出的要求和标准并不相同。
沿着3号营地旁的河流所设置的长跑路径一共有二十公里长，每两公里就有一个标志物。
按照杨俊导师所给出的要求，像王安他们小队，今天每人就至少要完成两个半来回，或者是能量消耗总额达到200%以上。
两个半来回路程长达100公里！
就算跑步时速10公里，也需要跑上整整十个小时！
其他小队的任务则会轻松一些，第二、三梯队只要跑两个来回，细胞属性最弱的第四梯队更是只要跑一个半来回。
当然，就算是一个半来回路程也有60公里了，不少学生一下就面对如此惊人的挑战，都感觉有些心虚恐惧。
哪怕是这几天一直在长跑的王安，也感觉有些压力，他平时跑步并不会去计算路程，但凭感觉来估测，也肯定是没有100公里那么夸张的。
不过就算训练任务再严峻，几乎所有学生还是捏着鼻子认了。
五大联盟自从一百多年前，就已经全面推广全民进化制度了，但这么多年过去了，全球的进化者数量依然十分稀少。
全球每年都有将近一亿名适龄学生会接种进化基因疫苗，而通过进化者高校、大学的层层筛选，最后能够成为强大进化者的，也就只有不到百分之一！
所以如果他们不想在一开始就被淘汰掉，就只能尽量努力去适应并完成所有的训练任务。
王安用能量测量仪帮李啸等队员一一进行了测量，确定了众人的能量值都在80%左右，便开始带队沿河进行长跑训练了。
在河边跑步的学生很多，不仅是六班的同学，整个3号营地的十个班级学生今天的训练任务都是沿岸长跑。
不过因为每个学生的细胞属性各不相同，跑步速度也各有差异，在最开始一段路程时差距还不明显。
但随着时间推移，上千名学生就逐渐分成明显的段落了。
一小部分速度快的学生慢慢地抛离了大部队，而速度慢的学生就算想要提劲加速，也有心无力，而且胡乱打断自己的节奏，还会使得体力消耗更快，从而造成各种不适状态。
作为六班的属性最强者，王安一直稳稳地带领着小队跑在前列，虽然也有一些其他班级的学生跑在更前面，但他们也没有被拉开太大的距离。
在这种体力急剧消耗的训练下，就算是性格有些跳脱的李啸，也在专注地控制自己的节奏，没有做些其他浪费体力的行为。
整段训练路程二十公里长，以两公里为一小段，前面五段路程都算是比较轻松的，导师所设置的障碍物很少，对于长跑的难度增加不大。
王安他们的跑步速度较快，只花了半个多小时就到达了路程中点。
他观察了一下其他队友的状态，发现李啸他们虽然出了不少汗，脸色也有些憋红，但呼吸还算平稳舒畅，便开口说道：“我们已经跑过一半路程了，大家坚持一下，等到了终点处我们再休息一会！”
李啸摆了摆手喊道：“别废话了，继续跑吧！上午看能不能跑完一个来回先！”
其他同学也是继续蒙头往前跑，作为细胞属性最高的第一梯队，他们每个人都为此付出过努力，区区十公里长跑还不是他们的极限。
王安见状也不再多说，继续领队向前跑。
只是后一半路程难度提升了不少，不仅有大量需要跳跃跨过的障碍，还有需要加速冲刺或慢速经过的特殊路况。
众多意外的障碍路况，很容易就会将学生的跑步节奏打断，同时以更快的速度大量消耗着众人的体力。
王安以前经常在村子后林里狂奔，对于这种程度的障碍路况倒是还可以接受，不过李啸他们就要难受多了。
只跑了两小段路程，就开始有队友坚持不住了。
勉强跑到第八个标志物，王安眼看李啸他们也都累得不行了，便让小队成员都放慢了速度，一边慢走一边休息。
在河岸边上，还有一些临时摆放的自动售卖机，里面有进化者功能饮料和食品出售，方便学生及时补充水分和能量。
王安虽然也有些疲累，但总体状态还算可以，所以只是认真地控制着呼吸频率，也没有去买饮料喝。
慢走休息了大概十分钟，王安帮李啸他们又测了一下能量值，发现平均每人消耗的能量只有20%左右，目前的能量水平都还比较充裕。
按照这样的能量消耗速度，大概跑完一次来回，也就只要消耗50%的能量而已！
两个来回也才能消耗100%的能量！
原本有学生还以为消耗200%的能量会简单轻松一些，但现在看来也并非如此！
短短一个多小时的长跑训练，就让不少学生充分体会到了训练任务的难度，每个人脸上的表情都有些严峻。
这才是开头的十多公里路程，剩余的任务量还有几十公里，想要在一天内达成目标，难度极大！
重新开始跑步，王安他们都认真了不少，不停尝试控制自己的跑步、呼吸节奏，同时将脑海里的思绪尽量放空，让自己保持着良好的状态。
只是随着体力的不断消耗，所有同学都能够清晰地感觉到自己的脚步越来越沉重，别说是越过重重障碍了，甚至连不断抬脚都变得困难起来了。
等队伍到达路程终点时，已经花费了一个半多小时，后半段路程整整用了一个小时！
在终点处有一座临时搭建的小木桥，王安他们要过桥走到对岸，然后再进行回程。
回程的前半段距离同样比较轻松，几乎就是平坦的道路。
可是经过了二十公里的长跑后，队伍里的各个成员的体质差别依然逐渐展露出来了，有两、三个同学的速度已经明显地下降严重，有些难以跟上王安他们的步伐了。